كل واحدة فينا محتاجة لحظات تهتم فيها بنفسها وسط دوشة الحياة والمسؤوليات. في المقال ده هنتكلم عن عادات بسيطة ممكن تدخليها في يومك علشان تحسي بالراحة والثقة والراحة النفسية.
1. ابدأي يومك بكوب مياه دافئة مع ليمون
ده بينظف الجسم وبيساعد على النشاط من أول اليوم.
2. اهتمي ببشرتك حتى لو 5 دقايق بس
غسول، تونر، ومرطب كفاية تخلي بشرتك نضرة وتشعري بالاهتمام بنفسك.
3. اكتبي 3 حاجات إنتِ ممتنة ليهم كل يوم
ده بيعزز الإيجابية وبيخليكي تركزى على الحلو في حياتك.
4. خصصي وقت لنفسك حتى لو ربع ساعة
اقري، اسمعي موسيقى، اعملي ماسك – المهم إن الوقت ده ليكي إنتِ بس.
5. لبسي حاجة بتحبيها حتى لو مش خارجة
شكلك قدام نفسك مهم ويأثر على طاقتك وثقتك.
6. مارسي رياضة خفيفة
حتى المشي في البيت بيكفي – المهم إنك تتحركي.
7. قللي من السوشيال ميديا
وقت أقل على السوشيال = راحة ذهنية أكتر.
8. نظمي وقتك بمذكرة أو تطبيق
التنظيم بيريح الأعصاب وبيخليكي تحسي بالسيطرة.
9. جربي وصفة جديدة أو هواية بتحبيها
ده بيكسر الروتين ويديك إحساس بالإنجاز.
10. كلمي صاحبتك القريبة أو مامتك
الكلام مع الناس اللي بتحبيهم بيريح القلب والعقل.
العادات دي بسيطة جدًا، بس مفعولها كبير. ابدأي بحاجة واحدة بس وشوفي الفرق، لأنك تستاهلي تهتمي بنفسك وتعيشي مرتاحة وسعيدة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق